آخرین مطالب
امکانات وب
به جلو اسکیت بزنید و به موقعیت خود برسید. هنگامی که برای اجرای پرش آکسل آماده می شوید ، اسکیت را به سمت جلو حرکت داده و سپس سرعت را افزایش دهید. سپس ، در موقعیتی قرار بگیرید که قبلاً تمرین کرده اید. با قوزک پا به هم نزدیک و تنش کرده ، به سرعت اسکیت بزنید و انگار یک قرص نان در دست دارید ، دستانتان را جلوی خود بیاورید.
اطمینان حاصل کنید که به پرش در سمت راست ، لبه خارجی اسکیت خود نزدیک شده اید.
زانوی راست خود را به سمت بالا بلند کنید و به سمت بالا بپرید. هنگامی که آماده تلاش برای پرش شدید ، سریع زانوی راست خود را بردارید تا خود را از زمین بلند کنید. از پای چپ خود برای کمک به پرتاب کردن خود از زمین نیز استفاده کنید
حرکت بالا بردن سریع زانو و همراه با فشار دادن یخ با پای چپ ، چیزی است که به شما امکان پرش را می دهد. این حرکت باید سریع و قدرتمند باشد در غیر این صورت قد کافی نخواهید داشت.
با دستان خود را به سمت پایین فشار دهید. هنگام پرش ، دستان خود را به طرفین پایین بیاورید. برای انجام این کار آرنج خود را به حالت صاف در آورید. به نظر می رسد که انگار نان خیالی را از روی زانوی خود می شکنید.
دست زدن به پایین به حالت صاف به شما کمک می کند تا انرژی مورد نیاز برای پرش بالاتر را بدست آورید.
در میانه راه 1.5 بار بچرخید و برای یک محور حرکت کنید. در حالی که خود را از یخ بیرون می کشید ، از بازوها و زانوی راست خود استفاده کنید تا خود را به سمت عقب بچرخانید. اقدام به پرش از اسکیت نیز به شما کمک می کند تا در هوا چرخید. هنگام خروج از یخ ، بدن خود را در جهت خلاف جهت عقربه ساعت بچرخانید تا به شما در گرفتن این حرکت کمک کند.
هدف این است که حداقل 1.5 بار در هواپیما بچرخید تا در حالی که از 180 درجه دور از جهتی که شروع به پرش کرده اید ، قرار بگیرید.
در حالی که تازه یاد می گیرید ، روی فرود یک محور با چرخش 1.5 متمرکز شوید. اکسل های دوتایی (2.5 چرخشی) و سه گانه (3.5 چرخشی) بسیار پیشرفته تر و سخت تر برای فرود هستند.
به سمت مخالف بروید و به عقب بر روی پای چپ خود سر بزنید. وقتی چرخش خود را تمام کردید ، روی اسکیت سمت چپ خود پایین آمده و به سمت عقب سر بزنید
برچسب : سایت شرط بندی علیشمس, نویسنده : پابلو pablo002 بازدید : 110