اندازه گیری فاصله دویدن در پیست فضای باز

سایت شرط بندی علیشمس

شما قادر خواهید بود در مسیری از پیش تعیین شده قرار دهید و برنامه را هنگام نزدیک شدن به هدف به شما هشدار دهد یا اینکه تا خستگی اجرا کنید و بررسی کنید که چقدر پیش رفته اید.
بیشتر برنامه ها از نشانه های صوتی برای به روز نگه داشتن شما استفاده می کنند تا مجبور نشوید متوقف شوید و به صفحه نگاه کنید تا پیشرفت خود را بررسی کنید. اگر ترجیح می دهید خواندن را خودتان مشاهده کنید ، دستگاه خود را به یک بازوبند ببندید تا بتوانید گاه به گاه نگاهی بیندازید ، یا به راحتی آن را در دست خود حمل کنید. [4]

آمار خود را از طریق برنامه بررسی کنید. در هر مرحله از اجرای خود ، می توانید به دستگاه خود نگاهی بیندازید و وضعیت خود را ببینید. صفحه اصلی مسافتی را که طی کرده اید و زمان فعلی تا میلی ثانیه را نشان می دهد. برنامه های پیچیده تر نیز ممکن است سرعت متوسط ​​، تغییر در ارتفاع و ضربان قلب را به شما نشان دهند. [5]
وقتی جلسه شما تمام شد ، می توانید داده های تمرینی خود را پاک کنید یا آنها را ذخیره کنید تا در هنگام سفرهای بعدی به آنها رجوع کنید.

تجزیه و تحلیل آمار خود را با استفاده از ردیاب تناسب اندام

یک ردیاب تناسب اندام پوشیدنی خریداری کنید. مانند یک برنامه مقدماتی تناسب اندام ، یک ردیاب زمان ، مسافت و سرعت متوسط ​​شما را به شما می گوید. برخلاف یک برنامه ، این دستگاه ها با ابزارهای پیشرفته ای مانند دستگاه های اندازه گیری ضربان قلب و گام شمار نیز پر می شوند. در نتیجه ، داده های ارائه شده به مراتب قابل اطمینان تر هستند. [6]
یک ساعت هوشمند خوب بین 50 تا 200 دلار برای شما بازگرداند ، اما اگر تقریباً هر روز کار کنید می تواند یک سرمایه گذاری عالی باشد. [7]
برای خواندن دقیق تر ، با یک سیستم ردیابی تناسب اندام همراه باشید که از غلاف کفش جداگانه استفاده می کند. [8]
دوندگانی که در تجزیه و تحلیل عملکرد خود جدی هستند ، از یک ردیاب تناسب اندام پوشیدنی بیشتر از یک برنامه اصلی تلفن هوشمند بهره مند می شوند.
نکته کارشناس
Tyler CourvilleTYLER COURVILLE
دونده حرفه ای
تایلر کورویل ، دونده فوق العاده و کوهستانی ، می افزاید: "من از ساعت GPS استفاده می کنم که اکنون برای دونده ها بسیار بیشتر دیده می شود. همین حدود 5 سال پیش ، ساعت های GPS در حاشیه فرهنگ دویدن قرار داشتند ، اما اکنون همه جا هستند. یک ساعت GPS در لحظه به شما می گوید که چقدر سریع می دوید ، دانستن آن برای آموزش بسیار زیبا است. "